• Blog >
  • Stundar þú rækt fyrir heilann eins og líkamann?
RSS Feed

Stundar þú rækt fyrir heilann eins og líkamann?

Margir íslendingar eru orðnir of feitir, borða ekki nógu hollan mat og hreyfa sig ekki nógu mikið.

Það er ósýnileg krafa í samfélaginu að við skulum falla í ákveðið form og helst vera svona og hinsegin í laginu. Hvarvetna er verið að hvetja fólk til þess að hreyfa sig og stunda líkamsrækt og eru öll blöð og netmiðlar uppfull af uppskriftum af hollum mat ásamt heilræðum um hvernig best sé að koma sér af stað og hversu hollt það sé að hreyfa sig, bæði fyrir líkama og sál.

Sálin! Einmitt, hana er ekki minnst á að öðru leyti í öllum þessum miðlum, hvernig rækt við getum gert fyrir sálina og heilann?  

Þessi ósýnilega krafa um útlit fer mjög misjafnlega í Íslendinga og við náum að tileinka okkur þetta á mismunandi máta. En rétt eins og líkamleg líkamsrækt er mikilvæg heilsu okkar er þá ekki andleg rækt heilanum og okkar andlegu líðan nauðsynleg?

Skoðum þetta aðeins nánar.

 

Á árum áður fór fólk í messu, sjónvarpsútsendingar voru hvorki á fimmtudögum né í júlí mánuði, áreitið var almennt mun minna og voru þær stundir sem fólk hafði til að velta hlutum fyrir sér, ákveða sín næstu skref og lesa sér til gagns og gamans meiri.

Einhvern veginn upplifi ég að eldri kynslóðir hafi búið við minna áreiti, þó vissulega hafa kröfur um árangur og það að standa sig alltaf verið til staðar.

 

Áreitið og kröfurnar um árangur eru í dag orðnar mjög miklar og eru fleiri að keppa um hvert starf og eins halda fyrirtæki að sér höndum með aukna skatta og skyldur á herðunum.

Þörfin fyrir að velta hlutunum fyrir sér og ná enn meiri árangri hefur alls ekki minnkað í síkrefjandi umhverfi sem og það að standa sig í starfi og innan veggja heimilisins.

Hvar á að taka tímann frá til að skoða málin?

 

Dagskrá stjórnanda í dag er kjaftfull og eru skyldurnar svo miklar að þeir gleyma sjálfum sér.

Þeir sem stunda reglulega líkamsrækt í hvað formi sem það nú er líður mun betur líkamlega og virðast sterkari í að takast á við meira en þeir sem ekki hreyfa sig reglulega. En hversu margir taka tíma frá til að rækta heilann, skoða hvert þeir stefna og hvernig hægt er að ná sem mestum árangri? Svo ekki sé talað um að kynnast því og vita hver þeir eru sem persónur og hvert þeir stefna sem einstaklingar en ekki aðeins í hlutverki sínu sem yfirmaður, starfsmaður, foreldri eða maki?

 

Þeir sem þekkja til markþjálfunar vita hvað þeir fá út úr því að gefa sér reglulega tíma og fá tækifæri til að fara í andlega rækt með markþjálfa, sem er þjálfaður til þess að viðmælandinn fái sem mest út úr og upplifi hámarks árangur.

 

Markþjálfar gefa viðmælanda sínum 100% athygli, deila hugsunum, eru samstarfsfélagar, spyrja kröftugra spurninga, ögra, bjóða bein tjáskipti, hlusta og heyra, skapa meðvitund og viðmælandinn skapar og tekur sterka ábyrgð á eigin lífi.

 

Markþjálfun er svar nútímans við öllu áreitinu og kröfunum um að skara fram úr, sýna hagnað og árangur. Því innra með hverjum og einum býr einmitt sá eiginleiki að geta skarað fram úr ef innri hindrunum er ýtt úr vegi.

 

Ef einstaklingum er gefið tækifæri að styrkja styrkleika sína og að vera meðvitaðir um veikleikana og vita hvað þarf aðstoð við, þá er árangurinn handan við hornið.

Markþjálfun er einmitt verkfærið fyrir heilaræktina.

 

Skrifað af Önnu Maríu Þorvaldsdóttur - Building Your Quality Professional Life - ACC executive coach frá International Coach Federation

Please feel free to contact me!

LOCATION

Find me on the map

Office Hours

Primary

Monday:

9:00 am-5:00 pm

Tuesday:

9:00 am-5:00 pm

Wednesday:

9:00 am-5:00 pm

Thursday:

9:00 am-5:00 pm

Friday:

9:00 am-5:00 pm

Saturday:

Closed

Sunday:

Closed